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Gyrotonic® Beauty Method

ジャイロトニック® ビューティメソッド

美しく動く

身体をしなやかに動かす

ジャイロトニック®ビューティーメソッドは、“ダンサーのためのヨガ”としてニューヨークで生まれた専用の木製マシンを使用して行うエクササイズです。
流れるような動きで正しく筋肉を動かし、しなやかで女性らしい身体をつくります。
正しい筋肉の動きが身につくと、姿勢や身のこなしが美しくなり、肩こりや腰痛などの不調の改善も期待できます。

運動が苦手でも大丈夫

もともと怪我をした身体のコンディションを整えるために生み出されたエクササイズなので、普段あまり運動をしない方や運動が苦手な方でも無理なく行えます。
年齢問わずお勧めできるエクササイズです。

少ない負担で効果は高く

関節によいとされる動きや負担の少ない簡単な動作ですが、呼吸にあわせてリズミカルに繰り返すことで、血流やリンパの流れ、代謝が良くなるなど、有酸素運動としての効果も期待できます。
また定期的に続けていくことで身体の柔軟性や筋力、体力、持久力アップにもつながります。

日常の動きを女性らしくしなやかに

ジャイロトニック®ビューティーメソッドで行う動きは、日常生活の身体の動かし方のもとになっています。流れるようなしなやかな身のこなしが身につき、ドアを開ける、座る、歩く、そんな何気ない動きまで、美しく変化します。

LESSON

レッスン内容

エクササイズは常にマンツーマンで行います。
はじめに今の身体の状態を鏡を見ながらチェックします。
生まれつきだと思っていた身体のコンプレックスが、実は身体の使い方の癖が原因になっていることも多いです。
それが原因であれば、コンプレックスが解消し、憧れのスタイルが手に入るのもすぐそこです!

マシンを使用する前に、椅子でのエクササイズで身体の基本の動きを覚えます。
身体のどの筋肉や関節を動かすのか、そのときの腹筋や下半身の状態まで細かく指導します。
自分の癖がついた身体の動きと正しい動きの違いに最初は驚かれるかもしれません。

マシンを使ってエクササイズしていきます。
マシンは正しい身体の使い方でないと動かないため、正しく身体を動かす感覚が自分でつかみやすくなります。
続けるほどに、あなたの身体がしなやかに変化していきます。

PRICE

料金

初回のみ75分
5,000円(税抜)
通常60分
7,000円(税抜)
スタジオレンタル60分ジャイロトニック® トレーナー資格保持者
(アプレンティス含む)のみご利用いただけます。
※詳細は問い合わせください。
2,700円(税抜)