夏の代謝、実は落ちているって知っていましたか？
「夏は汗もかくし、代謝がいいからちょっとくらい食べ過ぎても平気でしょ？」
そんなふうに思っていませんか？
実はこれ、大きな誤解なんです。
私たちの身体は、寒い冬に体温を保とうとしてエネルギーをたくさん使います。
一方、夏は気温が高く、体温調整の必要が少ないため、基礎代謝は冬よりも下がる傾向にあります。
つまり、「夏こそ代謝がいい」というのは思い込みで、むしろ夏こそ太りやすく、疲れやすい季節なんです。
夏バテしないカラダをつくるために
冷房で身体が冷えたり、冷たいものばかりを口にしたり…。
気づかないうちに、身体の巡りが滞って「だるさ」「食欲不振」「むくみ」などが出てくるのが、いわゆる“夏バテ”。
そんな時こそ、身体をやさしく動かして内側から整えることが大切です。
avi Tokyoでは、このスパイナルモビリティをベースにしたジャイロトニック®や、筋膜・骨格アプローチを含むエステティックメニューを通じて、心地よく背骨を整えるお手伝いをしています。
無理なく、でも確実に“内側から整っていく感覚”を実感いただけます。
- 背骨をしなやかに動かす「スパイナルモビリティ（背骨の可動性）エクササイズ」
- 骨盤周りを緩めて、巡りを整える簡単ストレッチ
- 深く穏やかな呼吸を意識したリズム運動
など、無理なくできる動きが、夏バテしない身体づくりにとても効果的です。
中でも注目したいのが「スパイナルモビリティ」、つまり背骨の可動性を高める動きです。
背骨は自律神経や内臓機能と深く関わっていて、しなやかに動かすことで、巡りや代謝の改善、姿勢の安定、心のリラックスにもつながっていきます。
心も身体も軽やかに過ごす夏へ
avi Tokyoでは、エステやジャイロトニック®を通じて、身体の芯から整えるサポートを行っています。
この夏は、「がんばって痩せる」「我慢する」ではなく、心地よく動きながら自然と巡りを整えていくアプローチを試してみませんか？
季節に負けない身体をつくることは、単に“夏バテ対策”にとどまりません。
- 疲れにくくなる
- むくみにくくなる
- 気分が前向きになる
──そんな心と身体の変化が、毎日のパフォーマンスにもつながっていきます。
もし「最近ちょっと不調が続くな」と感じているなら、それは身体からのサインかもしれません。
まずは自分自身を整えることから、この夏をもっと軽やかに、もっと心地よく過ごしてみませんか？
