毎日、暑い日が続きますね。
気づかないうちに、カラダも心も少しお疲れ気味…なんてこと、ありませんか？
冷房でカラダが冷えたり、なんとなく食欲が落ちていたり。
それは、カラダからの「ちょっと休んで」のサインかもしれません。
でも大丈夫。
ほんの少しカラダを動かしたり、日々の過ごし方を見直すだけで、カラダはちゃんと元気を取り戻してくれますよ。
🔸おうちでもできる、簡単なセルフケア
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背骨をゆっくり動かしてみましょう
椅子に座ったまま、背中をふんわり丸めたり、やさしく反らせたり。
深い呼吸と一緒に動かすと、カラダの巡りがふわっと整っていきます。
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肩をゆっくり大きく回すのもおすすめ
息を吐きながら、後ろに大きく回すように。
肩まわりの緊張がほぐれて、呼吸もラクになりますよ。
🔸カラダの内側からのケアも忘れずに
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こまめな水分補給を。冷たいものばかりじゃなくて、時々温かいお茶やスープも◎
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湯船にゆっくり浸かって、冷房で冷えたカラダをリセット
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無理せず、ゆるっと過ごす日も大事に
カラダは、ちゃんと声を聞いてあげると、想像以上に素直に応えてくれます。
aviでは、そんな“カラダがほっとする時間”をサポートしています。
夏も元気に過ごせる、しなやかなカラダ作り。
よかったら、いつでもご相談くださいね。
