そのエクササイズ、自分の身体に合ってますか？

情報が溢れ過ぎている現代、Youtubeで動画を見てエクササイズをしている方もずいぶん増えましたね。
それでも満足してジムなどをやめた方も多いと聞きます。

でも、ちょっと考えてみて欲しいんです。
それ、自分の身体に合ってますか？

身体は日頃自分の使いやすい部分を使って動かしているものです。
動画を見てエクササイズするとその使いやすい部分だけを使ってしまうため、いらないところにお肉がついてしまうことがあります。

前もも、横もも、肩などが張ってきた場合は要注意。
エクササイズは年齢、骨格、日常生活の癖などによって変わってきます。
自分の身体に合った動きや運動を身につけることが必要なんです。

しっかり自分と向き合い、自分を理解することで、身体にかかる負担を抑えつつ効率のいいエクササイズができます。

そして継続的に行うことを心がけましょう。